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ということで、今回は
ストレスを吹っ飛ばせ!
解消方法
をお届けします。
🌟この記事は、↓↓こんなあなた↓↓に向いています 🌟
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[voice icon=”1154761.png” alt=”” width=”150″ height=”150″ type=”l line”]ストレス社会とどうやって戦ってるの??知りたい!
この記事では以下の内容をお届け!
- 「低ストレス女子」のストレス発散方法をcheck!
- 男女で違うストレス解消法
- ママさんに・働く女性にオススメのストレス解消法
★☆★働く女子・ママさんどちらにもおすすめのストレス解消法だ
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0.ストレス解消法を試す上で大切なこと
上記の記事でも書いていますが…それを試す上で知っておきたいことが3つ。
それは…
- 完全にストレスをなくすのは不可能
- 複数個やってみること
- 自分と他人のストレス解消法は違う
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ストレスには様々な原因が有り、それらを全て取り除くことはでき
また、受けたストレスは良いものも悪いものもあるので、
あくまで
「和らげる」
という意識で試してみましょう。
また、一つの解消法だけに頼るのではなく、複数個手段もっておく
会社や学校でイラッとした時、
子どもといてイラッとした時、
旦那や彼氏にイラッとした時・・・
など、ストレスを和らげたいタイミングは人それぞれ。
複数のストレス解消手段を持っておけば、
場所や時間に合わせて、
そして最後に、「万人向けのストレス解消法はない」ということを
強いて言うなら、睡眠が当てはまるかもしれませんが、それ以外の
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と、言うことにはなりません。
いろいろ試して、あなたがリラックスできる方法を見つけておきま
では、前置きはこの辺にして。本題行きましょう!
1.ストレスが溜まりやすい人・たまりにくい人の発散法
ストレスが溜まりやすい人・溜まりにくい人あなたはどちらでしょ
周りにも「あの人いつも元気だなぁ」「あの人いつもイライラして
女性は生理があるので、ホルモンバランスの関係でイライラするこ
そうなると精神的ストレスが溜まりやすいのは必定。
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でも、そんな中でも「低ストレス」の人
そんな人たちがどんなストレス解消法を実践しているか紹介します
ちなみに、どんな女子でも実践して
- コーヒーを飲む
- 甘いものを食べる
- 寝る
- テレビを見る
- とにかくゆっくりする
以上5つ。
甘いものは女子に必須アイテムですね(∩´∀`)∩
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スイーツの素材探してると食べたくなる罠
1-1.ストレスが少ない「低」ストレス女子の発散方法
オフラボ「「旅行」「笑い」「家族」が上位に。 低ストレス女性のリラックス方法を調査」
- 1位…旅に行く
- 2位…笑う
- 3位…入浴する
- 4位…家族と過ごす
- 5位…読書をする
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それに、笑顔のほうが男も女も印象は良いよな。
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男の人も一緒よね。やっぱり笑顔の女の人は輝いて見えるもの!
低ストレス女子のストレス解消法は、心も体もリフレッシュできる
特に旅へ行ったり、家族と過ごしたり「人とのふれあい」で癒やさ
さらに、ストレスオフ県TOP3(2017)のストレス発散法は
徳島県は2016年は44位で、翌年2017年に3位まで浮上。
それぞれの県で特徴がありますが、「自然と触れ合う」「体を動か
オフィスに植物を置くだけでもストレス解消に繋がることがアメリ
たまには公園にいって読書をしたり、写真を撮ったりしてみるのも
あとは外での食事もいつもと気分が変わってリフレッシュできます
仕事帰りに、きれいな夕暮れの空や星空を見ると、
「あー…毎日つらいけど…明日も…がんばるかな」
ってちょこっと前向きな気持になれたりしますよね。
空自体のきれいさと、上を向く行為がスマホ世代の我々を癒してく
1-2.ストレスが多い「高」ストレス女子の発散方法
- 1位…スマホ、パソコンなどを使う
- 2位…昼寝など仮眠
- 3位…音楽を聴いて過ごす
- 4位…お腹いっぱい食べる
- 5位…何も考えない(頭を休める)
一方、高ストレス女子は、一時的なリフレッシュ方法が多いのが特
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低ストレス女子と比べると「一人でできる」ことが多いのが特徴か
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女子は「共感」「共有」を重視する人が多いから、ストレス発散で
とはいえ、たまには一人になりたいときだってあるさ…?
1-3.部屋にじっとしていないで、人と触れ合うことが吉
と、いうことで低ストレス女子から学べることは
一人でじっとしていないで、人と触れ合うことが吉
ってことでした。
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その気持もわかります(´・ω・`)メンドウですよね。
でも、気の置けない人と会って話したり、逆に全然知らない人と会
ストレス発散とは、
「刺激をシャットダウンすること」ではなく、
「あなたの心が元気になること」が目的なので、
外部から刺激を与えることで、ワクワクすることができればOKで
もちろん、身体的に疲れていたらきちんと休むことが一番!
なんたって、どちらにも共通のストレス発散方法は「寝る」でした
睡眠に勝るものはなし。
2.男女で違うストレス発散方法
では続いて、男女で違うストレス発散方法についてお伝えしておき
2-1.女性は「共感と癒し」
女性のストレス発散のキーワードは「共感」「癒し」です。
女子会で人と話すとスッキリすることありませんか?
あれは共感の力。
そして、インスタやTwitter、フェイスブックなどで「いい
(注目されてる優越感というのもありますが)
そして、「癒し」。
癒やされる方法は人それぞれですが、甘いものを食べたり、動物の
自分の心がほっとできることを知っておくと、ストレス解消に役立
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戯れるっていうか、優しくしてもらったり、声優さんのいい声聞い
やっぱ笑顔みてると、こっちも笑顔になるし
乙女ゲーについては4つめの項目で詳しくお伝えします。
2-2.男性は「人との接触を断つ」
男性は女性とは逆で、「一人の時間」を持つことで、ストレスを解
運動も、みんなでやるものより、ランニングなど一人でできるスポ
3.女性におすすめストレス発散方法
さて、ではここから女性におすすめのストレス発散方法をお伝えし
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- 子育てママにオススメのストレス発散方法
- 働く女性のストレス発散方法
そして、最後に
- すべての女性におすすめのストレス発散方法
をお伝えします。
3-1.子育てママにおすすめのストレス発散方法3つ
まず、子育てママがストレス解消をするときに大事なことがありま
それは
- 旦那の理解と協力
- 同僚には理解してもらおうとしないこと
この2つです。
特に、旦那さんの理解と協力は必須。
夫婦で話し合いの時間を設けて、家事・育児を分担してあなたの負
旦那が理解してくれなかったり、協力的でないとそれだけでフラス
それが子どもに伝わる前に、大人同士で解決の糸口を見つけておき
3-1-1.話を聞いてもらう(共感)
子育ての苦労や、質問、なんでもいいです。
とにかく話を聞いても
母親や、同じく子育て中の友達、先輩ママ…
あなたが一緒にいて気遣わない相手がいいですね。
もちろん、旦那さんでもいいです。
3-1-2.買い物
ポイントは、
「必要なものではなく、欲しいものを買う」
夫婦になると、家計としてのお金のやりくりが必要になってきます
自分のためにお金を使うことも大事。
衝動買いや、散財でストレス発散ができている女性は多いです。
男性はドリンクや食べ物をストレス消費する傾向が高く、女性はそ
限定コスメや、雑誌に載っているはやりのかわいい服や靴、カバン
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旦那、そうじゃねえよ!!!(# ゚Д゚)
奥さんが欲しいものを買ってあげるんだよ!
洗濯機だの、掃除機だの…そんな電化製品は「必要なもの」であっ
家事が楽になると思って…って、なら旦那が手伝えばいいんだよ!
洗濯、料理、掃除…んなのは誰でもできるんだよ!上手い下手はあ
っていう声をよく聞きます。禿同。
そして、奥さんも、旦那に「言わないでもわかってほしい」は通じ
何も言わないでも女心を分かってくれる男は、二次元にしかいませ
3-1-3.子どもをぎゅーっと抱きしめる
最後に、ママさんならではのストレス解消法。
それは、子ども抱きしめること。
子どもイラッとしたときほど、抱きしめてあげると、自然と気持ち
小さいときだけでなく、小学生、中学生になってもぎゅーっとして
3-2.働く女性のストレス発散方法3選
では続いて、働く女性におすすめのストレス発散方法をご紹介しま
3-2-1.スマホのスイッチを切って、いつもと違うところへ行 く
まずは、スマホのスイッチOFF。
外部からの情報を遮断しましょう。
それから、行ったことがない場所へ。
ポイントは、「情報の遮断」と、「いつもと違う」この2点。
会社で働いていると、メールをチェックしたり、仕事に関係するニ
いろんな情報に囲まれていて、さながら洪水のようです。
オフのときは、それを断ち切る。
そして、会社と家の往復という「いつも」から、抜け出すために、
行ったことがないカフェや、店、場所。
週末によくやっている○○フェスティバルや、○○マルシェなども
営業職で、お客さん相手だからムリ、という場合でも30分でもい
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お客さんとの関係をつくるのも営業の仕事だから、
電話に出れなく
それはお客さんの質もあるけどそうい
とのこと。
休みの日は電話が切れるような仕事をしておくのもストレス解消の
3-2-2.近くの公園や、自然がある場所へ写真を撮りに行く
ストレスオフ県一位の愛媛は、空を見たり森林浴をしたり、自然と
仕事漬けの毎日だと、なかなか緑をゆっくり見ることはないので、
季節によっては山登りもいいですね!
また、普段から自然と接し慣れていれば公園や植物園に行くことも
普段やらないことでも、何か目的があれば動きやすくなります。
なかなか休みが取れなければ、花や植物を買って飾るのもOK。
直感で好きなものを選んで、よく目にする場所に飾ってみましょう
3-2-3.女子会をする
最後はのおすすめストレス解消法は、女子会です。
女子会ならよくやるよ!
というあなたは、最近話題の「ラブホ女子会」をやってみませんか
賑やかにしてもOK、カラオケもあるし、テレビも見れる、お菓子
なにより、部屋が豪華だからテンションあがる!!
確かに理にはかなってるんですよね(笑)
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非日常
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4.ママさんにも働く人にも、すべての女性におすすめのストレス 解消法
それでは最後に、すべての女子に捧げる、
かつ、私も実践しているストレス解消法をお伝えします。
それは、女子だからこそ楽しめる、
乙女ゲーム
です。
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などなど、そんな声が聞こえてきそうです。
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ただ、全否定する前ちょっとだけ、
乙女ゲームとは、女性が主人公で、
ゲームによって設定は様々で、
主人公が高校生、社会人、はたまた過去の人物…。
そして、お相手も様々。同じく高校生、社会人、歴史上の人物、
現代モノ、ファンタジー(西洋風、マフィア、ヴァンパイア)
小説や漫画のように、いろんな設定のゲームがあります。
そして、お相手はかっこいい男の子たちばかり。
リアルの男はこっちが気を使ったりなんだりめんどくさいですが、
実際、私はここまでに何度も乙女ゲーに救われてきました。
彼氏に振られたとき
友達に陰口を言われていたとき
大学で一人暮らしだったとき
そして、社会人になって、
仕事が終われば、あの子達に会えるから頑張ろう。
帰ったらあのゲームの続きをやろう。
それを支えにずっと生きてきました。
例えばツイッターを見ていても、
複数作品しっていれば、
歴史関係のゲームだったら旅行が面白くなるし、
キャラのテーマカラーがあったりすると同じ色のものを身に着けて
キャラ達が笑顔でいてくれるだけで嬉しくて、元気をもらえます。
あなたも、好きな人が笑ってくれていたら嬉しくなると思います。
ただ、乙女ゲームの子たちは画面の向こうですけど(笑)
でも、最近は舞台化やライブもやってるので、
「二次元だから、
会場へ行けば、確かにいますから。
あの子たちが。
動いてるし、
そして、乙女ゲーをプレイしてる中で、主婦層が多いのも特徴。
私の記事を読んでくださってる方も、25-30代が多く、
ツイッターで、
【拡散してくれたら嬉しい(*^^*)】
妹「なんで乙女ゲーをで遊ぶの?カレシが欲しいの?」
私「そこに乙女ゲーがあるから( ˘ω˘)」
あなたが乙女ゲーをプレイする理由を教えてください!#乙女ゲーム好きさんと繋がりたい— 有川@乙女ゲー布教マン (@otomechan_nel) 2018年10月12日
声優さんの声を聞きたい他に、リプでは
- 少女漫画を読む気持ちと一緒。憧れの青春を追体験して、
癒やされたい! - 声優さんの声も聞きたいし、かっこいい男の子と恋愛もしたい、
とにかくプレイすると元気になる!
こんな想いも、意見として頂きました。
乙女ゲーでストレスのすべてを消し去ることはできません。
ですが、癒やしの選択肢のひとつに、ぜひ加えてみてください。
最近は無料アプリの恋愛ゲームが本当に優秀で、
大人女子にふさわしい、切なく甘い恋を体験できます。
ときにはエロすも…!!
乙女ゲーに関して気になるあなたは↓↓こちら↓↓を読んでね!
https://otomechannel.com/beginner-otome-intro
https://otomechannel.com/beginner-app-intro
5.まとめ
以上、女性におすすめストレス解消法でした!
生きている限りストレスはつきもの。
いろんなストレス発散手段を持って、心も体も鍛えて、
この記事を読んで、
何かあれば、下のコメント欄でも、私のTwitter(@oto
では、ここまでお読み頂きありがとうございました!
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